Πολλοί άνθρωποι που παρακολουθούν την πρόσληψη θερμίδων τους, δεν καταναλώνουν σχεδόν καθόλου κάποιο είδος
επιδόρπιου ή
γλυκού.
Το κύριο πρόβλημα είναι ότι με αυτόν τον τρόπο θα καταλήξετε σε ένα
συναίσθημα στέρησης, με συνέπεια να αρχίσετε να ποθείτε τα γλυκά και τα
επιδόρπια ακόμα περισσότερο! Μπορείτε να παρασκευάσετε μόνοι σας γλυκά
χρησιμοποιώντας αντί για ζάχαρη φυσικά γλυκαντικά όπως η στέβια και
προσέχοντας την περιεκτικότητά τους σε λιπαρά. Μην το στερείτε τον εαυτό
σας. Η δίαιτά σας πρέπει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα να σας
επιτρέπει να φάτε κάποιο γλυκό και φροντίστε να μετατρέψετε πιο υγιεινά
τρόφιμα σε γλυκές και απολαυστικές επιλογές......
Περισσότερα στο
mydiatrofi.gr
